Rivolgersi ad uno psichiatra e/o intraprendere un percorso di psicoterapia non è un segno di debolezza ma una scelta matura di chi ha a cuore la propria salute e benessere.

Quando un disturbo psichico influisce negativamente sul funzionamento della persona, per esempio a livello relazionale, sociale o lavorativo, l’intervento del medico psichiatra può fare la differenza, consigliando il percorso più indicato per affrontare il proprio malessere. L’impostazione di un trattamento farmacologico può essere infatti molto utile sia per alleviare il grado di sofferenza, che per ristabilire le condizioni necessarie e sufficienti per intraprendere con efficacia un lavoro psicoterapeutico.

L’intervento psicoterapeutico mira a ridurre la sofferenza del paziente agendo sui meccanismi psichici e comportamentali sottostanti al problema.

Psichiatria e psicoterapeuta possono lavorare quindi su facce diverse della stessa medaglia, il disagio psichico.

E’ opinione comune che sia necessario rivolgersi allo psichiatra solo in caso di patologie gravi e non per le forme di disagio più lievi e più comuni. È vero che lo psichiatra può gestire anche patologie gravi, ma queste rappresentano solo una minima parte dei disturbi psichici e anche una minima parte dei disturbi che giungono all’osservazione dello psichiatra nel proprio studio.

Infatti, oltre alle malattie psichiatriche gravi esistono moltissime forme lievi di disagio, che comunque possono compromettere in modo significativo la qualità della vita.

Moltissime persone affette da disturbi d’ansia, forme depressive lievi, disturbi del sonno hanno timore di rivolgersi allo psichiatra perché pensano che quest’ultimo sia il ‘medico dei matti’ e spesso trascurano i sintomi e attendono molto tempo prima di rivolgersi allo specialista, con il rischio di aggravare la situazione e cronicizzarla.

Importante ricordare che i trattamenti farmacologici prescritti dallo specialista in psichiatria costituiscono una vera e propria cura e, al contrario di ciò che molti pensano, non causano dipendenza ma al termine del periodo di cura vanno progressivamente sospesi.

La terapia farmacologica di un disturbo psichico, e quindi l’aiuto dello psichiatra, è necessario in tutti quei casi in cui tale disturbo, anche se non grave, causa un disagio significativo, compromettendo la vita di tutti i giorni, l’efficienza sul lavoro, la capacità di dedicarsi con entusiasmo ai rapporti sentimentali e alla famiglia, vivere relazioni sociali soddisfacenti e vivere pienamente i momenti di svago e di riposo.

La terapia farmacologica è spesso anche un importante supporto al percorso di approfondimento psicologico.

Quando intraprendere un percorso di psicoterapia

Troppo spesso si sottovalutano segnali evidenti oppure si preferisce desistere per il timore di condividere emozioni o per la paura di essere giudicati, niente di più sbagliato, come ci insegna Albert Einstein: “Follia è fare sempre la stessa cosa e aspettare risultati diversi”.

Purtroppo è ancora radicato nella nostra cultura un pregiudizio che considera la persona che soffre a livello psicologico come una persona inadeguata.

• “Andare da uno psichiatra? Non sono mica matto?!”
• “Ti vuoi rivolgere ad uno psicoterapeuta? Ma no dai, basta parlarne con un amico…”
• "Iniziare una psicoterapia? Macché stai tranquillo, tutto passa!”
• “Dai su fatti forza, vedrai che le cose si sistemano da sole.”

Sono queste alcune delle frasi che vengono rivolte da amici e parenti nei momenti di crisi. Sono luoghi comuni detti certo in buona fede, ma che non fanno altro che allontanarci dalla presa di coscienza dei nostri disturbi.

ll risultato, infatti, è che spesso si preferisce convivere con depressione o ansie, quando invece un sostegno di uno specialista potrebbe essere risolutivo.

Accorgersi che il nostro corpo ha bisogno di un medico è abbastanza semplice, capire quando è la nostra psiche ad avere bisogno di aiuto è molto più difficile.

A tutti capita nella vita di avere delle battute d’arresto, dei periodi in cui ci sentiamo inadeguati, indifesi, angosciati.

E' consigliabile chiedere aiuto quando:

• il malessere interferisce con le nostre incombenze quotidiane, quando facciamo fatica a concentrarci, lavorare o stare bene con le persone care;
• ci sentiamo particolarmente preoccupati o molto tristi senza una reale motivazione o magari abbiamo dei comportamenti inspiegabili;
• evitiamo situazioni o luoghi per il timore che possano crearci dei profondi disagi (prendere un aereo, frequentare luoghi affollati);
• il disagio psicologico, originato da eventi particolari (un lutto, una separazione o un cambiamento inaspettato) si protrae nel tempo e non si riesce più a razionalizzarlo;
• ricorrono diversi disturbi psichici quali ansia, depressione, attacchi di panico , irritabilità, ecc

Abbiamo diverse situazioni personali che ci suggeriscono l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Possiamo distinguerle in tre fasce situazionali diverse:

• comparsa di sintomi precisi che limitano la vita personale e di relazione (es. ansie, fobie, insonnia, etc.);
• situazioni di crisi profonda, percezione di grande difficoltà a gestire la propria vita (spesso conseguenti a separazioni da persone importanti, cambiamenti lavorativi e personali, rapporti di coppia in crisi, etc);
• vissuto di insoddisfazione, dubbi sul proprio benessere, precarietà e/o vulnerabilità; malessere indefinito (non riconducibile ad una causa precisa), sensazioni di vuoto e/o confusione sulla propria vita e sulle scelte personali.

La psicoterapia può essere un approccio essenziale in situazioni sintomatiche e di sofferenza personale ed è volta a promuovere un incremento del benessere psicologico, attraverso un processo di maturazione e di espressione del potenziale personale.

È una scelta di salute che permette di conoscersi meglio, individuare e capitalizzare le proprie risorse, affrontare in modo più adeguato le proprie tensioni, l’infelicità, l’insicurezza.

Si ricorda che la MOTIVAZIONE alla consultazione dell’esperto deve essere interna, ossia che la richiesta parta dal diretto interessato, piuttosto che da amici e parenti, “preoccupati per” il proprio caro, perché questo è già l’inizio di un percorso importante ed impegnativo per prendersi cura di se stessi e cambiare.

Chiedere aiuto non vuol dire ammettere una sconfitta, tutt’altro. Iniziare un percorso di cura significa avere il coraggio di mettersi in discussione per capire i propri disagi e dimostrare di voler stare meglio.

Dott. Giorgio Tubere, nato ad Aosta il 03-04-1955 e residente a Sanremo (IM)

• Laurea in Medicina e Chirurgia (Università di Torino, 1980)
• Specializzazione in Anestesia, Rianimazione e Terapia del Dolore (Università di Torino,1983)
• Specializzazione in Criminologia Clinica ad indirizzo Medico Psicologico e Psichiatria Forense (Università di Genova, 1993)
• Master in Cure Palliative (SIMPA, Varenna,LC,1992)
• Diploma Universitario in Psico-Oncologia e Cure Palliative (Università Statale di Nice Sophia Antipolis, Francia, 1997)
• Psicoanalista della Società Italiana Psicologia Individuale dal 1993 dopo training formativo di 580 ore iniziato nel 1988 e concluso nel 1993
• Training formativo kleiniano iniziato nel 1998 e concluso nel 2004
• Psicoterapeuta (iscritto all’Albo degli Psicoterapeuti c/o Ordine dei Medici di Imperia dal 1993)
• Docente a contratto di Psicologia Clinica e Sanitaria presso la Facoltà di Psicologia dell’Università “G. D’Annunzio” di Chieti-Pescara dal 2010 al 2016
• Dirigente medico SC Anestesia-Rianimazione e Terapia del Dolore Ospedale di Sanremo dal 1987 al 2005
• Direttore medico SSD Cure Palliative e Hospice ASL 1 Imperiese dal 2005 al 2018